Anderen inzetten voor eigen gelukAnderen inzetten voor jouw eigen Geluk. Dat is heel effectief. Is het ook egoïstisch en asociaal? Absoluut niet! Je moet gewoon even weten hoe je dat moet doen.

Eigenlijk is het heel simpel:

  • Gebruik anderen als spiegels
  • Vraag om wat je nodig hebt. Het kan je gegeven worden.
  • Gebruik anderen als voorbeeld en inspiratie

Gebruik anderen als spiegels

Elke reactie van een ander op jou zegt iets over die ander, maar ook over jouw gedrag. Probeer eens uit welk gedrag van jezelf een gewenst effect heeft op de ander. Dit leert je meer over jezelf en over hoe jij jouw doelen kunt bereiken.

Een hele goede spiegel vind je meestal in jouw levenspartner.  Juist omdat jullie zo verbonden zijn, reageer je sterk op elkaar. Als je merkt dat de ander moeilijk bereikbaar voor je is, probeer dan eens uit wat je in jouw eigen gedrag kunt veranderen, waardoor de ander meer open gaat. Als je de juiste aanpak kiest, merk je al heel snel het verschil!

Vraag om wat je nodig hebt

Naast je levenspartner heb je nog heel veel andere mensen om je heen. Als mensen zijn we een sociale soort. We leven in groepen en in een samenleving. En daar proberen we het beste van te maken. In deze context is het volkomen logisch om elkaar te helpen.

En hoe kan een ander jou nou beter en makkelijker helpen, dan wanneer jij aangeeft wat je nodig hebt? Hoe duidelijker jouw vraag, hoe beter de ander kan beoordelen of en hoeveel hij jou verder kan helpen.

 

En het mooiste is nog wel dat goed doen op zichzelf ook gelukkiger maakt. Je biedt de ander een kans om jou te helpen, waardoor hij zich gelukkiger kan voelen. En van jouw kant kun je kijken wat jij voor anderen kunt doen en hoe dat jouw geluksgevoel versterkt.

Gebruik anderen als voorbeeld en als inspiratie

Er zijn beslist mensen die jij bewondert. Soms helemaal, als de mens die zij zijn en hoe ze in het leven staan, wat ze bereikt hebben, etc. Soms bepaalde aspecten van die mens.
Wanneer je bewondering voelt, geeft dat aan dat jij de kwaliteiten waardeert, die deze mens laat zien. Er spreekt een verlangen uit om deze kwaliteiten ook in jouw eigen leven meer te ervaren. Hier kun je concreet wat mee doen.

Mensen die je bewondert kun je observeren en soms ook bevragen. Hoe komen zij tot dit gedrag? Wat helpt hen? Welke benadering van de wereld hanteren ze?
Vervolgens stel jij jezelf de vraag hoe je deze tools in jouw eigen leven kunt versterken. En desnoods vraag je dit aan diezelfde anderen.

Op deze manier vind je snel de mogelijkheden om jouw leven mooier te maken en je geluk te vergroten.

Ook negatieve voorbeelden kunnen trouwens inspireren. Gedrag wat je absoluut niet prettig vindt, geeft jou informatie over wat je niet wilt. En ook met deze informatie kun je kritisch kijken naar jezelf en maatregelen nemen om precies de andere kant op te gaan.

Veranderen gaat niet zonder anderen

Niet alleen is het mogelijk om anderen in te zetten voor jouw eigen Geluk. Het is zelfs onvermijdelijk. Want zonder de interactie met andere mensen kun jij je niet of nauwelijks ontwikkelen. En ontwikkeling is essentieel om je situatie en jouw gevoel daarover te veranderen.

Elke volgende ontwikkeling begint met een eerste stap. Wat wordt jouw volgende stap op weg naar Geluk?

Geluk zit ook in dankbaarheidAlles wat er op je weg komt, kan bijdragen aan jouw Geluk. Ook als je even niet ziet hoe.
Door er dankbaar voor te zijn, geef je het de ruimte om die bijdrage te leveren.
Bovendien voel jij je al direct gelukkiger wanneer jij je richt op dankbaarheid. De positieve benadering maakt dat jij je positiever voelt over de situatie, er positiever op reageert en daardoor meer positieve gevolgen in gang zet. Hoe simpel kan het zijn?

Keuzes maken voor veranderingHet leven vraagt voortdurend om keuzes te maken. Dat kan soms knap lastig zijn. Meestal wordt het moeilijk wanneer je gaat twijfelen wat nou eigenlijk de beste keuze is. In dit artikel laat ik zien hoe je tot de beste keuze komt.

Informatie als hulp

Twijfel betekent dat je nog onvoldoende inzicht hebt in de consequenties en wenselijkheid van de verschillende opties. Die twijfel maakt dus dat je op zoek gaat (of zou moeten gaan) naar meer informatie.

De meeste mensen verzamelen zoveel mogelijk informatie van buitenaf om de gevolgen van hun keuzes te kunnen bepalen. Op basis van die wegen ze de voor- en nadelen af. Het lijkt logisch om dan te kiezen voor datgene wat de meeste positieve en minste negatieve consequenties heeft.

Wat ze vaak vergeten is om de wenselijkheid van elke keus goed te onderzoeken. Want wat heb je eraan een keuze te maken die weinig tot geen negatieve consequenties of risico’s heeft, wanneer je vervolgens tot de conclusie komt dat je er eigenlijk ook niet gelukkiger van wordt?

Behoeften kennen

Of een keus werkelijk vervullend zal blijken, hangt af van de onderliggende behoeften, die je wilt vervullen.
Het verlangen lijkt in eerste instantie vaak wel duidelijk (ik wil gewoon een leuke dag hebben), maar het zijn de onbewuste onderliggende behoeften die werkelijk van belang zijn voor je geluk. Heb je daar ook zicht op?

Jouw onderliggende behoeften leer je alleen kennen door je eigen gedrag goed te observeren in combinatie met de gevolgen van dat gedrag.

Wanneer je naar een pretpark gaat, voel je je dan werkelijk gelukkiger achteraf? En zo ja, waardoor wordt dat geluksgevoel dan veroorzaakt? Is het de kick van de zelfoverwinning in die grote achtbaan? Of is het misschien vooral het fijne gezelschap en de herinneringen die je samen kunt ophalen? Of is het omdat je deze dag eindelijk helemaal zelf kon beslissen wat je ging doen en wanneer?

Sommige mensen voelen zich gelukkiger door het beleven van nieuwe ervaringen en het verleggen van hun grenzen, anderen door de verbondenheid, die zij voelen met mensen om hen heen. Voor weer anderen is de ervaring van autonomie enorm bepalend voor het geluksgevoel. Zo kunnen de onderliggende behoeften voor mensen zeer verschillend zijn.

Wanneer je zicht hebt op wat voor jou werkelijk van belang is, kun je ook de wenselijkheid van verschillende opties beter inschatten en daardoor een betere keuze maken.

En dan ga je alleen naar dat pretpark wanneer je een redelijk vermoeden hebt dat die onderliggende behoeften daar en in dat gezelschap kunnen worden vervuld. En is het pretpark geen optie, dan zoek je simpelweg andere mogelijkheden om die onderliggende behoeften te vervullen. De vorm wordt dan minder belangrijk. Er zijn altijd meerdere opties.

Keuzes maken

Wanneer je weer een moeilijke keus te maken hebt, stel jezelf dan eens de volgende vragen:

  • Welke aspecten van iedere optie spreken mij het meest aan?
  • Op wat voor manier wordt ik daar gelukkiger van?
  • Welke achterliggende behoeften heb ik dan te vervullen?
  • Kan ik een van de opties nog zo aanpassen, dat ik meer achterliggende behoeften bij mezelf kan vervullen?
  • Wat is in dit licht de meest aantrekkelijke optie?

Gaat het om grote keuzes en kom je er niet uit? vraag dan iemand om mee te kijken. Vaak wordt het daar helderder van. Binnenkort geef ik de workshop Deeper Needs, waarin je leert om jouw achterliggende behoeften te vinden en je leven in te richten, zodat je echt vervulling gaat ervaren. Een idee voor jou?

Ik wens je goede keuzes en veel Geluk!

 

Laat jouw keus je verheffen

Schoonheid zien
Wil je iets moois zien? Pas jouw blik aan! Op jouw levensreis is er zoveel schoonheid te ontdekken.
Als je moeite hebt om dit te zien, ga dan oefenen. Het is zeer de moeite waard.

De juiste vragen stellenOm de juiste antwoorden te vinden, is het nodig de juiste vragen te stellen.
Als coach ben ik steeds weer blij wanneer ik te horen krijg dat ik de juiste vragen stel. Deze leiden namelijk tot echte oplossingen. Zonder de juiste vragen kan een probleem compleet onoplosbaar lijken. Hoe kan het eigenlijk dat we vaak niet de juiste vragen stellen aan onszelf?

Confrontatie met je angst

Vragen die je naar de kern van je probleem leiden, kunnen enorm confronterend zijn. Want als je de juiste vraag stelt en je geeft daar een echt eerlijk antwoord op, dan kan dat consequenties hebben, waar je eigenlijk bang voor bent.

De vraag “Houden mijn partner en ik nog echt van elkaar?” kan je confronteren met het feit dat de liefde in jouw relatie niet stroomt zoals jij dat eigenlijk zou willen. En wanneer je dat eenmaal voor jezelf toegeeft, dan kun je het naar jezelf toe niet meer verantwoorden dat je dat zomaar laat gebeuren. Logischerwijs volgt de vraag: “Wat heb ik gedaan dat het zo ver kwam en wat kan ik vanaf nu dus anders doen?” Er is dus actie nodig, die verandering brengt. En zolang je niet zeker weet wat die verandering inhoudt, kan dat doodeng zijn.
Hetzelfde gaat op voor vragen als: “Is mijn huidige werk nog wel passend bij wie ik ben?” en “Leef ik het leven wat ik graag wil leven?”. Zo zijn er tal van vragen die we liever uit de weg gaan, dan ze openlijk te stellen. Angst voor verandering en voor het onbekende kan ons enorm belemmeren om vooruit te komen, evenals angst om verantwoordelijkheid te nemen.

Vastlopen in gedachten

Een andere reden waarom we niet tot de juiste vragen komen, is het feit dat we ons al zo lang blindgestaard hebben op één of enkele vragen, waarop we geen antwoord hebben, dat we niet meer op het idee komen om de zaak vanuit een geheel ander perspectief te bekijken. We blijven in hetzelfde gedachtekringetje ronddraaien zonder ooit een stap verder te komen. Dit gedachtekringetje is ons vertrouwd geworden, net als het idee dat een situatie onoplosbaar is en we er alleen nog maar onder kunnen lijden.

We vertellen onszelf keer op keer dat er voor ons probleem nou eenmaal geen haalbare oplossing is. Soms onderbouwen we dat met het uitwerken van een oplossing, waarvan we al bij voorbaat weten dat het nooit gaat werken. Dat hebben we ten slotte al zo vaak bedacht.
En zo verspillen we onze tijd en energie aan het bevestigen van ons eigen gelijk. Wat helemaal prima zou zijn, als we daar oprecht gelukkig van zouden worden. Helaas is dat meestal niet het geval.

Nieuwe perspectieven door de juiste vragen

Mijn punt zal inmiddels duidelijk zijn: Voor nieuwe perspectieven moeten we onszelf nieuwe vragen durven stellen. Dat hoeven niet direct de grote levensvragen te zijn. Juist klein beginnen, net buiten je comfortzone, kan je op weg helpen. Doe één stap tegelijk en maak elke stap haalbaar.

  • Voor welk probleem in jouw leven zou je nieuwe perspectieven willen ontwikkelen?
  • Welke vragen over dat probleem heb je tot nu toe eigenlijk vermeden?
  • Welke vraag raakt het best de kern van jouw probleem?

Wanneer je merkt dat je vastloopt, probeer dan een kleinere, eenvoudiger vraag te stellen, waarop je wel een antwoord kunt vinden. Van daaruit stel je de volgende vraag, totdat je bij de kernvraag komt. De kernvraag benoemt het achterliggende probleem en vraagt wat jij er nu mee wil en kan doen.

Voor de duidelijkheid: ik zeg niet dat problemen altijd makkelijk op te lossen zijn. En soms ziet de oplossing er totaal anders uit dan je in gedachten had. Soms kost het met de juiste vragen nog steeds veel tijd om uiteindelijk de situatie te creëren, die je wilt.
Toch kom je alleen verder wanneer je stappen zet, die jou in de richting van de oplossing helpen. En daarvoor zijn de juiste vragen onontbeerlijk.

Hulp vragen

Samen oplossingen vindenAls je in één of beide genoemde valkuilen vastzit, dan is het zinvol wanneer er een buitenstaander met je meekijkt en wel de juiste vragen weet te stellen. Dat wil niet zeggen dat je het niet zelf op kunt lossen, maar dat je slim genoeg bent om te doen wat nodig is: hulp vragen. Gun jezelf die hulp.

Veel succes!

Vele kleine stapjes brengen je verHoever wil jij dit jaar komen? En hoe ziet dat eruit wanneer je het in 365 stapjes verdeeld? Daar wordt het wel haalbaarder van, nietwaar?
Succes met jouw reis!