Een coachingstraject ga je aan om wezenlijke verandering te bereiken. En verandering begint bij weten waar je heen wilt. Wat is het dat je wilt bereiken? De juiste doelen formuleren blijkt voor veel mensen nog een hele uitdaging te zijn. Ik was zelf ook een van die mensen :). Omdat ik mijn doelen niet helder had, veranderden ze steeds weer. Zo kwam ik overal en nergens.

5 Stappen
Het is enorm waardevol om je hoofddoelen helder te hebben. Daarom geef ik jou een 5-stappen plan om te komen tot jouw belangrijkste doelen. De stappen in het kort zijn:

  1. Brainstormen
  2. Prioriteren
  3. Achterliggende behoeften verhelderen
  4. Toekomst voorspellen
  5. Actie ondernemen

Elke blog in deze reeks bespreekt een stap uit dit plan. Doe er je voordeel mee! 

Stap 1 Brainstormen

Een bekende valkuil bij het stellen van doelen is dat je van het begin af aan focust op één doel en daar vol voor gaat. Niets ten nadele van focus en doorzettingsvermogen. Maar hoe zeker weet je dat je het juiste doel hebt gekozen om diepgelukkig te worden? Vaak merk je dat na enige tijd je doel verandert en je weer een andere kant op gaat.

Brainstormen zonder oordeel
Om je belangrijkste, blijvende doelen te ontdekken, raad ik je aan om (weer) blanco te beginnen. Geef jezelf alle ruimte om te brainstormen en zoveel mogelijk doelen op te schrijven. Alles waarvan jij denkt dat het jouw leven en jouw geluksgevoel positief kan beïnvloeden. En als je denkt dat je alles hebt, ga je nog verder.
Sta jezelf toe om de gekste dingen op te schrijven wanneer ze bij je opkomen. Brainstormen doe je namelijk zonder enig oordeel over wat er komt.

Het creatieve brein de ruimte geven
Brainstormen helpt om uit je vaste denkpatronen te komen en nieuwe of vergeten ideeën weer toe te laten. Het geeft het creatieve deel van je brein de ruimte. Laat je verrassen door wat er dan komt. Een honderd verschillende doelen is prima. Als allerlei doelen op elkaar lijken is het ook goed. Alles is goed. En dat is op zich al een cadeautje aan jezelf.

Uit je hoofd komen
Na het brainstormen ga je eerst even iets heel anders doen. Maak een wandeling, speel met je kinderen of doe iets in het huishouden. Of ga lekker op vakantie. Maakt niet uit, zolang je gedachten even weg zijn bij die eindeloze lijst met doelen. Daarna ga je weer met frisse blik verder om ofwel nog meer te brainstormen, ofwel prioriteiten aan te brengen in deze lijst.

Over het prioriteren van je doelen gaat de volgende blog. 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *