Berichten

De behoefte aan erkenning

Een van mijn belangrijkste levenslessen was wel het belang van erkenning. Dat begon met de pijn van de miskenning. Langzamerhand ging ik inzien dat ik als persoon erkend wil worden voor wie ik ben en wat ik de wereld te bieden heb. Dat is een diepe behoefte van ieder mens. Tijdens het coachen kom ik dit vaak tegen.

Naast mijn persoon mag er nog veel meer erkend worden. Mijn menszijn, mijn gevoelens, mijn talenten, mijn plek in de wereld, mijn goede ideeën, en zo verder.
En oeps… In hoeverre geef ik mijzelf daar erkenning voor? Ook dat heb ik moeten leren.

Miskenning

Soms voel je je miskend. Dat doet pijn. Ken je die momenten? Je voelt je verdrietig of moe of boos, maar vind dat je ‘gewoon’ moet doen alsof er niets aan de hand is? Of je bent erg onzeker, maar vertelt jezelf dat dat niet nodig is, dus je duwt jezelf dwars door de stress? En als je beseft dat je een verkeerde keus hebt gemaakt, kom je wellicht in zelfverwijt en een negatief zelfbeeld.
Het zijn allemaal voorbeelden van jezelf miskennen, of jouw gevoel, of jouw recht op fouten maken om ervan te leren, etc.
Miskenning geeft immense pijn, want het betekent dat iets of iemand er niet mag zijn. Daarmee doe je de ander, of jezelf, vreselijk tekort. Toch doen we het iedere dag. We miskennen onze gevoelens, onze talenten, onze behoeften en zelfs vaak onze eigen waarde als mens. We miskennen ook anderen continu. Want wat we bij onszelf niet kunnen erkennen, dat lukt ons bij een ander ook niet.

Er is zoveel in onze maatschappij, waarvan we vinden dat het er niet mag zijn. Maar het is er wel. Door het te ontkennen begeven we ons in een hopeloze strijd. En als we onszelf miskennen, zijn we dus aan het strijden met onszelf. Hoe vermoeiend is dat?

Erkenning geeft rust en ruimte

Erkenning betekent dat je simpelweg toegeeft dat iets bestaat en dat het bestaansrecht heeft.

Dat geeft de volgende effecten:

  • Het mag er zijn, ook al zie je de nadelen ervan
  • De strijd ertegen houdt op, er ontstaat rust
  • Het erkende krijgt een plek
  • Feitelijk waarnemen wordt mogelijk
  • Er ontstaat ruimte om nieuwe ideeën te vormen en nieuwe keuzes te maken

Simpele erkenning door ernaar te kijkenPas dit eens toe op één aspect in jouw leven, waarvan jij weet dat het al te lang ontkend is geweest. Wat zou er veranderen voor jou wanneer je simpelweg erkent dat dit aspect bestaat en wanneer je er even bij stilstaat? Wat gebeurt er als je het niet meer afwijst of wegduwt?

Vind je het moeilijk om erkenning te krijgen of te geven? Ik help je graag er neutraal naar te kijken en rust en ruimte te scheppen. Dit geeft een diepgaande positieve verandering.

Maak weer een stap verder in jouw Groei in Geluk. Neem even contact op. Je bent welkom.

De juiste vragen stellenOm de juiste antwoorden te vinden, is het nodig de juiste vragen te stellen.
Als coach ben ik steeds weer blij wanneer ik te horen krijg dat ik de juiste vragen stel. Deze leiden namelijk tot echte oplossingen. Zonder de juiste vragen kan een probleem compleet onoplosbaar lijken. Hoe kan het eigenlijk dat we vaak niet de juiste vragen stellen aan onszelf?

Confrontatie met je angst

Vragen die je naar de kern van je probleem leiden, kunnen enorm confronterend zijn. Want als je de juiste vraag stelt en je geeft daar een echt eerlijk antwoord op, dan kan dat consequenties hebben, waar je eigenlijk bang voor bent.

De vraag “Houden mijn partner en ik nog echt van elkaar?” kan je confronteren met het feit dat de liefde in jouw relatie niet stroomt zoals jij dat eigenlijk zou willen. En wanneer je dat eenmaal voor jezelf toegeeft, dan kun je het naar jezelf toe niet meer verantwoorden dat je dat zomaar laat gebeuren. Logischerwijs volgt de vraag: “Wat heb ik gedaan dat het zo ver kwam en wat kan ik vanaf nu dus anders doen?” Er is dus actie nodig, die verandering brengt. En zolang je niet zeker weet wat die verandering inhoudt, kan dat doodeng zijn.
Hetzelfde gaat op voor vragen als: “Is mijn huidige werk nog wel passend bij wie ik ben?” en “Leef ik het leven wat ik graag wil leven?”. Zo zijn er tal van vragen die we liever uit de weg gaan, dan ze openlijk te stellen. Angst voor verandering en voor het onbekende kan ons enorm belemmeren om vooruit te komen, evenals angst om verantwoordelijkheid te nemen.

Vastlopen in gedachten

Een andere reden waarom we niet tot de juiste vragen komen, is het feit dat we ons al zo lang blindgestaard hebben op één of enkele vragen, waarop we geen antwoord hebben, dat we niet meer op het idee komen om de zaak vanuit een geheel ander perspectief te bekijken. We blijven in hetzelfde gedachtekringetje ronddraaien zonder ooit een stap verder te komen. Dit gedachtekringetje is ons vertrouwd geworden, net als het idee dat een situatie onoplosbaar is en we er alleen nog maar onder kunnen lijden.

We vertellen onszelf keer op keer dat er voor ons probleem nou eenmaal geen haalbare oplossing is. Soms onderbouwen we dat met het uitwerken van een oplossing, waarvan we al bij voorbaat weten dat het nooit gaat werken. Dat hebben we ten slotte al zo vaak bedacht.
En zo verspillen we onze tijd en energie aan het bevestigen van ons eigen gelijk. Wat helemaal prima zou zijn, als we daar oprecht gelukkig van zouden worden. Helaas is dat meestal niet het geval.

Nieuwe perspectieven door de juiste vragen

Mijn punt zal inmiddels duidelijk zijn: Voor nieuwe perspectieven moeten we onszelf nieuwe vragen durven stellen. Dat hoeven niet direct de grote levensvragen te zijn. Juist klein beginnen, net buiten je comfortzone, kan je op weg helpen. Doe één stap tegelijk en maak elke stap haalbaar.

  • Voor welk probleem in jouw leven zou je nieuwe perspectieven willen ontwikkelen?
  • Welke vragen over dat probleem heb je tot nu toe eigenlijk vermeden?
  • Welke vraag raakt het best de kern van jouw probleem?

Wanneer je merkt dat je vastloopt, probeer dan een kleinere, eenvoudiger vraag te stellen, waarop je wel een antwoord kunt vinden. Van daaruit stel je de volgende vraag, totdat je bij de kernvraag komt. De kernvraag benoemt het achterliggende probleem en vraagt wat jij er nu mee wil en kan doen.

Voor de duidelijkheid: ik zeg niet dat problemen altijd makkelijk op te lossen zijn. En soms ziet de oplossing er totaal anders uit dan je in gedachten had. Soms kost het met de juiste vragen nog steeds veel tijd om uiteindelijk de situatie te creëren, die je wilt.
Toch kom je alleen verder wanneer je stappen zet, die jou in de richting van de oplossing helpen. En daarvoor zijn de juiste vragen onontbeerlijk.

Hulp vragen

Samen oplossingen vindenAls je in één of beide genoemde valkuilen vastzit, dan is het zinvol wanneer er een buitenstaander met je meekijkt en wel de juiste vragen weet te stellen. Dat wil niet zeggen dat je het niet zelf op kunt lossen, maar dat je slim genoeg bent om te doen wat nodig is: hulp vragen. Gun jezelf die hulp.

Veel succes!

Hoe reëel is jouw angst?Iedereen kent wel momenten van angst. En sommigen kennen die veel. Angst is een nuttige emotie die je helpt overleven, maar alleen bij reëel gevaar. Helaas zijn we maar al te vaak bang voor dingen, die niet werkelijk bedreigend hoeven zijn.
Door stil te staan bij de angst en goed te onderzoeken hoe groot het gevaar werkelijk is, kan er een enorme opluchting ontstaan.
Probeer het eens!