Berichten

Wat is Geluk? En in hoeverre kun je jouw geluksgevoel beïnvloeden?
Hierover gaat de interactieve lezing De Maakbaarheid van Geluk.

Inhoud van de lezing

Deze lezing gaat over Geluk. We kijken naar wat dat woord nu eigenlijk betekent en welke verschillende interpretaties mogelijk zijn. Vervolgens kijken we naar waarom we dat zouden willen.

De wetenschap heeft veel onderzoek gedaan naar waar het geluk van mensen vanaf hangt. Praktijkervaring van heel veel mensen geeft nog meer inzicht. In hoeverre kun je zelf bepalen hoe gelukkig je bent? En hoe dan?
Wat zou je vandaag al kunnen doen?

In vogelvlucht gaan we al deze vragen langs en geef ik je inzicht in antwoorden die ik tot nu toe gevonden heb. En dat zijn er al heel wat!

Interactieve lezingInteractief

Ik geloof oprecht dat niemand beter wordt van passief luisteren naar de ideeën van een ander. Daarom nodig ik je tijdens de lezing uit om mee te denken, mee te voelen en mee te doen.

Mijn doel is dat mijn publiek gelukkiger naar huis gaat, dan zij is gekomen. Dat kan ik niet alleen bereiken. Daar is interactie voor nodig. Doe je mee?

Praktische informatie

Deze lezing zal ik vaker geven. Kies een datum uit, die jou uitkomt.
Of organiseer zelf een bijeenkomst in overleg met mij.

Zondag 28 mei   14.00 u  Open Dag
Zondag 18 juni   14.00 u
Zondag 9 juli      14.00 u
Zondag 10 september   14.00 u
Zondag 8 oktober   14.00 u

De bovenstaande lezingen geef ik alle in mijn coachruimte aan de Ank van der Moerdreef 25 te Arnhem.
Heeft u moeite met traplopen? Neem dan vooraf even contact op.

Op de Open Dag zijn er geen kosten verbonden aan deze lezing.
Bij de andere lezingen vraag ik een onkostenvergoeding van € 5,- p.p. voor koffie, thee en koek.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten. Wellicht kan ik jou helpen Groeien in Geluk!

Nieuwe coachruimte Happy in Balance

Komende week ben ik jarig. En zoals elk jaar merk ik dat ik zeer ambivalente gevoelens heb over mijn verjaardag. Nu vind ik het tijd om die gevoelens eens te onderzoeken en uit te vinden hoe mijn verjaardag bijdraagt aan mijn Geluk. Of niet?

Visie van anderen op jarig zijn

Verjaardag vieren of nietVerjaardagen worden gevierd. Dat is een zeer vaste traditie in onze maatschappij. De jarige wordt in het zonnetje gezet, krijgt cadeautjes en trakteert iets lekkers. Ik heb de waarde hiervan nooit zo goed begrepen. Misschien omdat ik opgroeide in een gezin dat hier niet zoveel mee had? Misschien ook omdat ik alleen de buitenkant zag. En van nature heb ik niet zoveel met buitenkant. Ik ben meer geïnteresseerd in de diepere betekenis.

Als ik zoek naar de diepere betekenis van een verjaardag vieren, dan kom ik uit bij de astrologie. Deze geeft me een verklaring, waar ik wel wat mee kan.

In de astrologie is de verjaardag de dag waarop de zon op hetzelfde punt aan de hemel opkomt, als op de dag van je geboorte. En met de zon als belangrijkste teken in de horoscoop, die aangeeft wie jij in essentie bent, is dat natuurlijk een bijzonder moment.   Elk jaar weer. Dus op jouw verjaardag sta je volop in jouw energie, is de gedachte.

Dit vind ik een mooie gedachte. Dat spreekt me aan. Helaas heb ik het nog niet vaak zo ervaren.

Mijn ervaring met verjaardagen

Als ik nu terugkijk op het vieren van mijn verjaardagen, begrijp ik ook wel waarom ik niet erg enthousiast ben. Ik heb meestal niet het gevoel gehad dat deze dag om mij draaide. De focus lag op een leuk feest geven voor de gasten. Zij moesten het vooral naar hun zin hebben. En ik moest me blij tonen, ook al voelde ik dat niet. Dat heb ik als kind een keer heel sterk ervaren. Een ervaring die me altijd bij gebleven is. Een klein trauma, zou je kunnen zeggen.

Als volwassene herinner ik me vooral hoe uitputtend mijn verjaardag vieren was. De vele voorbereiding van huis schoonmaken tot boodschappen doen en taarten bakken. Het ontvangen van de gasten en het aanslepen van drankjes en lekkers. Iedereen genoeg aandacht geven. Me blij tonen met de cadeautjes, ook al heb ik niet zoveel met materie. Aan het eind van zo’n verjaardagsfeest, voelde ik me compleet uitgeput. Dan was ik zó blij dat ik weer even rust, tijd en aandacht voor mezelf kon hebben. Herken je hier iets in?

Dat wil zeker niet zeggen dat ik geen positieve associatie heb met mijn verjaardagen. Wat ik er wel leuk aan vind is de ontmoeting met mijn vrienden en familie. Zij nemen de moeite om naar mij toe te komen, wat ik zeer kan waarderen. Het feit dat ze hun best doen om een cadeau voor mij te zoeken en mee te brengen, vind ik ronduit lief. En ik voel de band, die we hebben, bevestigd. Ook heel fijn om te voelen.

Een andere aanpak

Deze aspecten maken dat ik toch af en toe wel mijn verjaardag wil vieren.

Twee jaar geleden heb ik mijn verjaardag anders aangepakt. Ik ben nagegaan wat ik zelf graag wilde. En dat was een vrolijk feest, met weinig tot geen zorgen, maar wel veel gasten waarmee ik me verbonden voel. Ik wilde vooral dansen en het leven vieren. En als er cadeaus kwamen, dan iets waar ik werkelijk wat aan had.

Dit heb ik geregeld door mijn gasten in de uitnodiging te laten weten wat ik wilde en te vragen om hun medewerking daarbij.  Ik heb echt een geweldig feest gehad.

Vorig jaar was ik met mijn verjaardag in het buitenland. Maar dit jaar ben ik thuis. Dus wat doe ik ermee? Ik merk opnieuw de ambivalentie. Ondanks het succes van twee jaar geleden, associeer ik mijn verjaardag nog steeds met veel werk en weinig genieten. Dus heb ik de neiging om er stilletjes aan voorbij te gaan.

Verjaardag en Geluk

Als ik mezelf afvraag hoe ik mijn verjaardag kan inzetten voor mijn Groei in Geluk, dan komt het feest van twee jaar geleden in mij op. Net per sé de vorm van een dansfeest, maar wel de ingrediënten: weinig werk, veel plezier met mensen die mij dierbaar zijn en geen overbodige cadeaus, maar een samengaan van giften tot iets dat ik kan gebruiken voor mijn ontwikkeling en waar ik werkelijk heel blij van word.

Aspecten, die Geluk bevorderen, zijn onder andere het gevoel van verbondenheid, ontspannen, bewegen, geven en groei. Wanneer ik mijn verjaardag daarop richt en dit deel met anderen, dan wordt het een waardevol en gelukkig moment in mijn leven. Iets waaraan ik een heel jaar met plezier terugdenk en wat mij stimuleert om volop in het leven te staan. Dan ga ik werkelijk in het centrum van mijn energie staan, voel ik mij gevoed en kan ik zonder terughoudendheid er ook voor anderen zijn.

Als ik mij maar richt op wat werkelijk waardevol is voor mezelf, dan zijn verjaardagen eigenlijk zo gek nog niet. Elke ervaring kan bijdragen aan Geluk wanneer je daar zelf maar aandacht voor hebt.

Ik heb er opeens weer zin in om mijn verjaardag te vieren!

En jij? Hoe vier jij jouw verjaardag het liefst?
Waar wordt jij gelukkig van?

Mocht je nog moeite hebben om jouw Geluk zelf te creëren, overweeg dan een de korte workshop Create Your Happiness.

Keuzes maken voor veranderingHet leven vraagt voortdurend om keuzes te maken. Dat kan soms knap lastig zijn. Meestal wordt het moeilijk wanneer je gaat twijfelen wat nou eigenlijk de beste keuze is. In dit artikel laat ik zien hoe je tot de beste keuze komt.

Informatie als hulp

Twijfel betekent dat je nog onvoldoende inzicht hebt in de consequenties en wenselijkheid van de verschillende opties. Die twijfel maakt dus dat je op zoek gaat (of zou moeten gaan) naar meer informatie.

De meeste mensen verzamelen zoveel mogelijk informatie van buitenaf om de gevolgen van hun keuzes te kunnen bepalen. Op basis van die wegen ze de voor- en nadelen af. Het lijkt logisch om dan te kiezen voor datgene wat de meeste positieve en minste negatieve consequenties heeft.

Wat ze vaak vergeten is om de wenselijkheid van elke keus goed te onderzoeken. Want wat heb je eraan een keuze te maken die weinig tot geen negatieve consequenties of risico’s heeft, wanneer je vervolgens tot de conclusie komt dat je er eigenlijk ook niet gelukkiger van wordt?

Behoeften kennen

Of een keus werkelijk vervullend zal blijken, hangt af van de onderliggende behoeften, die je wilt vervullen.
Het verlangen lijkt in eerste instantie vaak wel duidelijk (ik wil gewoon een leuke dag hebben), maar het zijn de onbewuste onderliggende behoeften die werkelijk van belang zijn voor je geluk. Heb je daar ook zicht op?

Jouw onderliggende behoeften leer je alleen kennen door je eigen gedrag goed te observeren in combinatie met de gevolgen van dat gedrag.

Wanneer je naar een pretpark gaat, voel je je dan werkelijk gelukkiger achteraf? En zo ja, waardoor wordt dat geluksgevoel dan veroorzaakt? Is het de kick van de zelfoverwinning in die grote achtbaan? Of is het misschien vooral het fijne gezelschap en de herinneringen die je samen kunt ophalen? Of is het omdat je deze dag eindelijk helemaal zelf kon beslissen wat je ging doen en wanneer?

Sommige mensen voelen zich gelukkiger door het beleven van nieuwe ervaringen en het verleggen van hun grenzen, anderen door de verbondenheid, die zij voelen met mensen om hen heen. Voor weer anderen is de ervaring van autonomie enorm bepalend voor het geluksgevoel. Zo kunnen de onderliggende behoeften voor mensen zeer verschillend zijn.

Wanneer je zicht hebt op wat voor jou werkelijk van belang is, kun je ook de wenselijkheid van verschillende opties beter inschatten en daardoor een betere keuze maken.

En dan ga je alleen naar dat pretpark wanneer je een redelijk vermoeden hebt dat die onderliggende behoeften daar en in dat gezelschap kunnen worden vervuld. En is het pretpark geen optie, dan zoek je simpelweg andere mogelijkheden om die onderliggende behoeften te vervullen. De vorm wordt dan minder belangrijk. Er zijn altijd meerdere opties.

Keuzes maken

Wanneer je weer een moeilijke keus te maken hebt, stel jezelf dan eens de volgende vragen:

  • Welke aspecten van iedere optie spreken mij het meest aan?
  • Op wat voor manier wordt ik daar gelukkiger van?
  • Welke achterliggende behoeften heb ik dan te vervullen?
  • Kan ik een van de opties nog zo aanpassen, dat ik meer achterliggende behoeften bij mezelf kan vervullen?
  • Wat is in dit licht de meest aantrekkelijke optie?

Gaat het om grote keuzes en kom je er niet uit? vraag dan iemand om mee te kijken. Vaak wordt het daar helderder van. Binnenkort geef ik de workshop Deeper Needs, waarin je leert om jouw achterliggende behoeften te vinden en je leven in te richten, zodat je echt vervulling gaat ervaren. Een idee voor jou?

Ik wens je goede keuzes en veel Geluk!

 

Laat jouw keus je verheffen

Wees niet bang voor foutenVrijwel geen enkele keuze is niet op de een of andere manier te herstellen. Fouten maken en het de volgende keer beter doen, geeft juist de mogelijkheid om te groeien.
Wat zouden we zijn zonder gemaakte fouten?

Pagina's

Behoeften vervullen voor Geluk

Diepere behoeften ontdekkenHet vervullen van je diepste behoeften geeft een enorm geluksgevoel. Maar wat zijn jouw diepste behoeften eigenlijk? Hoe kom je daarachter?

Meestal hebben we alleen zicht op onze oppervlakkige verlangens. We willen veel geld verdienen, bijvoorbeeld. Maar vraag jij je ook af waarom je dat geld wilt? Je kunt er leuke dingen mee kopen. Waarom wil je dat?
Uiteindelijk zit er altijd een diepe behoefte achter, waarmee jij jouw geluksgevoel wilt versterken.

Behoeften verkennen

In de workshop Deeper Needs krijg je tools om jouw achterliggende behoeften te verkennen. Natuurlijk oefenen we met deze tools en leer je deze tools in te zetten om effectievere keuzes te maken. De oefeningen combineren op luchtige wijze Verstand en Gevoel om tot nieuwe inzichten en nieuwe strategieën te komen.

Resultaat

Als je weet wat jij ten diepste nodig hebt of hoe je dat kunt ontdekken, kun jij nieuwe keuzes maken in het leven. Keuzes die jou meer Geluk brengen.

Je kunt bestaande strategieën tegen het licht houden en waar nodig aanpassen.
Juist omdat je weet wat jouw diepste behoeften zijn, wordt het makkelijker om het roer om te gooien in je leven. Of juist 100% te gaan voor waar je al aan begonnen was, maar waarover je nog twijfelde of het echt de goede weg voor je was.

Zekerheid vinden over jouw keuzes en jouw pad, hoe waardevol is dat?

Zeker je eigen weg volgen

 

Datum en tijd

Deeper Needs vindt plaats op vrijdag 26 oktober.
De workshop begint om 10.00 u en duurt tot 16.30 u. Vanaf 9.30 u ben je welkom.

De locatie maak ik later bekend, maar zal in Arnhem of directe omgeving zijn.

Investering

Een geheel verzorgde dag, incl. goede lunch voor slechts € 119,- per persoon.

Oh ja! Je krijgt uiteraard mijn Niet Goed, Geld Terug Garantie.
Voor al mijn diensten gelden mijn Algemene Voorwaarden.

Gun jezelf deze grote Stap Voorwaarts. Reserveer nu jouw plek!

 


    Jouw toekomst begint nu

    Een gelukkige toekomst creëer je zelfJouw toekomst begint nu en wordt gevormd door de keuzes die jij maakt!
    Je wilt graag een gelukkige toekomst, nietwaar?
    In deze fijne, optimistische workshop maak je een kickstart voor jouw gelukkige toekomst.

    Je creëert het beeld van hoe jouw toekomst eruit mag zien en hoe dat voor je voelt. Dit beeld van een gelukkige toekomst veranker je diep in jezelf op meerdere manieren.

    Het resultaat is dat je bewust en onbewust de juiste keuzes gaat maken om jouw gelukkige toekomst te realiseren.

    Een grote, blijvende verandering in één middag? Jazeker! Het recept is eenvoudig.

    Hoe jij jouw gelukkige toekomst maakt

    Met de juiste mindset creëer jij het beeld van hoe jouw toekomst eruit mag zien. Dit beeld verankeren we met een aantal eenvoudige technieken in het onderbewuste. En vervolgens ga je via jouw onderbewuste vanzelfsprekend die keuzes maken, die leiden tot deze gewenste toekomst.
    Bijna ongelooflijk hoe simpel dat is, nietwaar? Kom het uitproberen. Gun jezelf deze kans.

    De begeleiding, de sfeer en de gezamenlijkheid in de workshop zorgen voor een krachtige beleving en een sterk effect. Het onderwerp en de positieve benadering zorgen voor een goed gevoel.

    Datum en tijd

    Create Your Happiness geef ik op

    • zondag 15 april
    • zondag 17 juni
    • zondag 21 oktober

    De workshop begint om 13.30 u en duurt tot 17.00 u. Vanaf 13.00 u ben je welkom.
    De locatie (in Arnhem) maak ik later bekend en hangt af van de groepsgrootte.

    Investering

    Een paar uur van je weekend en € 79,-
    Laat je door niets weerhouden!
    Neem zo nodig contact op om te bespreken hoe je dit voor jou haalbaar maakt.

    Oh ja! Je krijgt uiteraard mijn Niet Goed, Geld Terug Garantie.
    Voor al mijn diensten gelden mijn Algemene Voorwaarden.

    Schrijf je meteen in voor deze workshop!

     


      Op deze pagina vind je een verkort overzicht van mijn huidige aanbod.
      Volg de link in de kop voor meer informatie.

      Gratis Kennismaking

      Een coach moet bij je passen. En jou de benadering bieden die jij nodig hebt. 
      Daarom bied ik altijd een gratis kennismaking aan. In dit oriënterende gesprek leer je mij een beetje kennen en krijgen we een indruk of mijn werkwijze aansluit bij jouw behoefte. 

      Intake

      Om jou een goed voorstel te doen voor een coachtraject, bespreken we eerst je huidige situatie, de vragen die je hebt en vooral ook jouw gewenste situatie (je doel). 
      Tijdens de intake zul je ervaren hoe ik werk. En onvermijdelijk wordt er al een verandering in gang gezet. 
      Pas na de intake en mijn voorstel beslis jij of je het aangeboden coachtraject gaat volgen en jouw doelen met veel meer gemak en plezier gaat halen. 

      Coachtraject

      Een Coachtraject is altijd op maat, afgestemd op jouw vraag en doel. 
      Na een grondige intake doe ik je een voorstel voor een traject met een bepaalde looptijd en een minimum en maximum aantal sessies.
      Voor elk traject stel ik een pakketprijs samen, die je dus van tevoren weet. De pakketprijs baseer ik op een inschatting van het aantal uur en een uurprijs van € 90,-. Tijdens het traject komen daar geen extra kosten bij. 

      Trauma Collapse

      Trauma of negatieve emoties uit het verleden verwijderen is makkelijker dan je denkt. Het trauma ontstaat in een fractie van een seconde. En met de juiste aanpak kan het ook zeer snel verdwijnen. 
      Een Trauma Collapse sessie kan deel uitmaken van een Coachtraject.
      In sommige gevallen is het ook prima om alleen de Trauma Collapse sessie te krijgen. Wanneer jij denkt dat dit voor jou goed zou zijn, neem dan even contact op. Dan denk ik met je mee. 

      SoulKey sessie

      Een SoulKey-sessie is een reis naar het zieleniveau om antwoord op levensvragen te vinden.
      Een unieke ervaring met vaak levensveranderende inzichten.
      Ook een SoulKey-sessie kan zowel deel uitmaken van een Coachtraject, alsook als losse sessie worden genoten. 

      Hieronder lees je de reacties op het ebook 10 Simpele Tips voor Instant Geluk.

      Ebook Instant Geluk

      Voel je welkom om te delen wat jij eraan hebt gehad of hoe je erover denkt!
      Welke tips heb je al opgevolgd en wat is het effect? Welke tip is jouw favoriet?

      Als je anderen laat delen in jouw ervaringen en jouw Geluk, stimuleert het hen om ook meer Geluk te creëren in hun leven. Laten we elkaar helpen en het Geluk verspreiden.

      Reacties op het ebook over Instant Geluk

      Het ebook is nog gloednieuw! Er zijn nog geen reacties binnengekomen.
      Wees de eerste om een reactie te geven…

      Schrijf een reactie

       
       
       
       
       
       
      Velden gemarkeerd met * zijn verplicht.
      Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
      Het kan zijn dat je bericht pas zichtbaar wordt nadat ik het beoordeeld heb. Dit om onzin en spam te voorkomen.
      Om dezelfde reden houd ik het recht om berichten te wijzigen, te verwijderen, of niet te publiceren.
      (nog geen berichten)