Berichten

Wat is Geluk? En in hoeverre kun je jouw geluksgevoel beïnvloeden?
Hierover gaat de interactieve lezing De Maakbaarheid van Geluk.

Inhoud van de lezing

Deze lezing gaat over Geluk. We kijken naar wat dat woord nu eigenlijk betekent en welke verschillende interpretaties mogelijk zijn. Vervolgens kijken we naar waarom we dat zouden willen.

De wetenschap heeft veel onderzoek gedaan naar waar het geluk van mensen vanaf hangt. Praktijkervaring van heel veel mensen geeft nog meer inzicht. In hoeverre kun je zelf bepalen hoe gelukkig je bent? En hoe dan?
Wat zou je vandaag al kunnen doen?

In vogelvlucht gaan we al deze vragen langs en geef ik je inzicht in antwoorden die ik tot nu toe gevonden heb. En dat zijn er al heel wat!

Interactieve lezingInteractief

Ik geloof oprecht dat niemand beter wordt van passief luisteren naar de ideeën van een ander. Daarom nodig ik je tijdens de lezing uit om mee te denken, mee te voelen en mee te doen.

Mijn doel is dat mijn publiek gelukkiger naar huis gaat, dan zij is gekomen. Dat kan ik niet alleen bereiken. Daar is interactie voor nodig. Doe je mee?

Praktische informatie

Deze lezing zal ik vaker geven. Kies een datum uit, die jou uitkomt.
Of organiseer zelf een bijeenkomst in overleg met mij.

Zondag 28 mei   14.00 u  Open Dag
Zondag 18 juni   14.00 u
Zondag 9 juli      14.00 u
Zondag 10 september   14.00 u
Zondag 8 oktober   14.00 u

De bovenstaande lezingen geef ik alle in mijn coachruimte aan de Ank van der Moerdreef 25 te Arnhem.
Heeft u moeite met traplopen? Neem dan vooraf even contact op.

Op de Open Dag zijn er geen kosten verbonden aan deze lezing.
Bij de andere lezingen vraag ik een onkostenvergoeding van € 5,- p.p. voor koffie, thee en koek.

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten. Wellicht kan ik jou helpen Groeien in Geluk!

Nieuwe coachruimte Happy in Balance

Komende week ben ik jarig. En zoals elk jaar merk ik dat ik zeer ambivalente gevoelens heb over mijn verjaardag. Nu vind ik het tijd om die gevoelens eens te onderzoeken en uit te vinden hoe mijn verjaardag bijdraagt aan mijn Geluk. Of niet?

Visie van anderen op jarig zijn

Verjaardag vieren of nietVerjaardagen worden gevierd. Dat is een zeer vaste traditie in onze maatschappij. De jarige wordt in het zonnetje gezet, krijgt cadeautjes en trakteert iets lekkers. Ik heb de waarde hiervan nooit zo goed begrepen. Misschien omdat ik opgroeide in een gezin dat hier niet zoveel mee had? Misschien ook omdat ik alleen de buitenkant zag. En van nature heb ik niet zoveel met buitenkant. Ik ben meer geïnteresseerd in de diepere betekenis.

Als ik zoek naar de diepere betekenis van een verjaardag vieren, dan kom ik uit bij de astrologie. Deze geeft me een verklaring, waar ik wel wat mee kan.

In de astrologie is de verjaardag de dag waarop de zon op hetzelfde punt aan de hemel opkomt, als op de dag van je geboorte. En met de zon als belangrijkste teken in de horoscoop, die aangeeft wie jij in essentie bent, is dat natuurlijk een bijzonder moment.   Elk jaar weer. Dus op jouw verjaardag sta je volop in jouw energie, is de gedachte.

Dit vind ik een mooie gedachte. Dat spreekt me aan. Helaas heb ik het nog niet vaak zo ervaren.

Mijn ervaring met verjaardagen

Als ik nu terugkijk op het vieren van mijn verjaardagen, begrijp ik ook wel waarom ik niet erg enthousiast ben. Ik heb meestal niet het gevoel gehad dat deze dag om mij draaide. De focus lag op een leuk feest geven voor de gasten. Zij moesten het vooral naar hun zin hebben. En ik moest me blij tonen, ook al voelde ik dat niet. Dat heb ik als kind een keer heel sterk ervaren. Een ervaring die me altijd bij gebleven is. Een klein trauma, zou je kunnen zeggen.

Als volwassene herinner ik me vooral hoe uitputtend mijn verjaardag vieren was. De vele voorbereiding van huis schoonmaken tot boodschappen doen en taarten bakken. Het ontvangen van de gasten en het aanslepen van drankjes en lekkers. Iedereen genoeg aandacht geven. Me blij tonen met de cadeautjes, ook al heb ik niet zoveel met materie. Aan het eind van zo’n verjaardagsfeest, voelde ik me compleet uitgeput. Dan was ik zó blij dat ik weer even rust, tijd en aandacht voor mezelf kon hebben. Herken je hier iets in?

Dat wil zeker niet zeggen dat ik geen positieve associatie heb met mijn verjaardagen. Wat ik er wel leuk aan vind is de ontmoeting met mijn vrienden en familie. Zij nemen de moeite om naar mij toe te komen, wat ik zeer kan waarderen. Het feit dat ze hun best doen om een cadeau voor mij te zoeken en mee te brengen, vind ik ronduit lief. En ik voel de band, die we hebben, bevestigd. Ook heel fijn om te voelen.

Een andere aanpak

Deze aspecten maken dat ik toch af en toe wel mijn verjaardag wil vieren.

Twee jaar geleden heb ik mijn verjaardag anders aangepakt. Ik ben nagegaan wat ik zelf graag wilde. En dat was een vrolijk feest, met weinig tot geen zorgen, maar wel veel gasten waarmee ik me verbonden voel. Ik wilde vooral dansen en het leven vieren. En als er cadeaus kwamen, dan iets waar ik werkelijk wat aan had.

Dit heb ik geregeld door mijn gasten in de uitnodiging te laten weten wat ik wilde en te vragen om hun medewerking daarbij.  Ik heb echt een geweldig feest gehad.

Vorig jaar was ik met mijn verjaardag in het buitenland. Maar dit jaar ben ik thuis. Dus wat doe ik ermee? Ik merk opnieuw de ambivalentie. Ondanks het succes van twee jaar geleden, associeer ik mijn verjaardag nog steeds met veel werk en weinig genieten. Dus heb ik de neiging om er stilletjes aan voorbij te gaan.

Verjaardag en Geluk

Als ik mezelf afvraag hoe ik mijn verjaardag kan inzetten voor mijn Groei in Geluk, dan komt het feest van twee jaar geleden in mij op. Net per sé de vorm van een dansfeest, maar wel de ingrediënten: weinig werk, veel plezier met mensen die mij dierbaar zijn en geen overbodige cadeaus, maar een samengaan van giften tot iets dat ik kan gebruiken voor mijn ontwikkeling en waar ik werkelijk heel blij van word.

Aspecten, die Geluk bevorderen, zijn onder andere het gevoel van verbondenheid, ontspannen, bewegen, geven en groei. Wanneer ik mijn verjaardag daarop richt en dit deel met anderen, dan wordt het een waardevol en gelukkig moment in mijn leven. Iets waaraan ik een heel jaar met plezier terugdenk en wat mij stimuleert om volop in het leven te staan. Dan ga ik werkelijk in het centrum van mijn energie staan, voel ik mij gevoed en kan ik zonder terughoudendheid er ook voor anderen zijn.

Als ik mij maar richt op wat werkelijk waardevol is voor mezelf, dan zijn verjaardagen eigenlijk zo gek nog niet. Elke ervaring kan bijdragen aan Geluk wanneer je daar zelf maar aandacht voor hebt.

Ik heb er opeens weer zin in om mijn verjaardag te vieren!

En jij? Hoe vier jij jouw verjaardag het liefst?
Waar wordt jij gelukkig van?

Mocht je nog moeite hebben om jouw Geluk zelf te creëren, overweeg dan een de korte workshop Create Your Happiness.

Anderen inzetten voor eigen gelukAnderen inzetten voor jouw eigen Geluk. Dat is heel effectief. Is het ook egoïstisch en asociaal? Absoluut niet! Je moet gewoon even weten hoe je dat moet doen.

Eigenlijk is het heel simpel:

  • Gebruik anderen als spiegels
  • Vraag om wat je nodig hebt. Het kan je gegeven worden.
  • Gebruik anderen als voorbeeld en inspiratie

Gebruik anderen als spiegels

Elke reactie van een ander op jou zegt iets over die ander, maar ook over jouw gedrag. Probeer eens uit welk gedrag van jezelf een gewenst effect heeft op de ander. Dit leert je meer over jezelf en over hoe jij jouw doelen kunt bereiken.

Een hele goede spiegel vind je meestal in jouw levenspartner.  Juist omdat jullie zo verbonden zijn, reageer je sterk op elkaar. Als je merkt dat de ander moeilijk bereikbaar voor je is, probeer dan eens uit wat je in jouw eigen gedrag kunt veranderen, waardoor de ander meer open gaat. Als je de juiste aanpak kiest, merk je al heel snel het verschil!

Vraag om wat je nodig hebt

Naast je levenspartner heb je nog heel veel andere mensen om je heen. Als mensen zijn we een sociale soort. We leven in groepen en in een samenleving. En daar proberen we het beste van te maken. In deze context is het volkomen logisch om elkaar te helpen.

En hoe kan een ander jou nou beter en makkelijker helpen, dan wanneer jij aangeeft wat je nodig hebt? Hoe duidelijker jouw vraag, hoe beter de ander kan beoordelen of en hoeveel hij jou verder kan helpen.

 

En het mooiste is nog wel dat goed doen op zichzelf ook gelukkiger maakt. Je biedt de ander een kans om jou te helpen, waardoor hij zich gelukkiger kan voelen. En van jouw kant kun je kijken wat jij voor anderen kunt doen en hoe dat jouw geluksgevoel versterkt.

Gebruik anderen als voorbeeld en als inspiratie

Er zijn beslist mensen die jij bewondert. Soms helemaal, als de mens die zij zijn en hoe ze in het leven staan, wat ze bereikt hebben, etc. Soms bepaalde aspecten van die mens.
Wanneer je bewondering voelt, geeft dat aan dat jij de kwaliteiten waardeert, die deze mens laat zien. Er spreekt een verlangen uit om deze kwaliteiten ook in jouw eigen leven meer te ervaren. Hier kun je concreet wat mee doen.

Mensen die je bewondert kun je observeren en soms ook bevragen. Hoe komen zij tot dit gedrag? Wat helpt hen? Welke benadering van de wereld hanteren ze?
Vervolgens stel jij jezelf de vraag hoe je deze tools in jouw eigen leven kunt versterken. En desnoods vraag je dit aan diezelfde anderen.

Op deze manier vind je snel de mogelijkheden om jouw leven mooier te maken en je geluk te vergroten.

Ook negatieve voorbeelden kunnen trouwens inspireren. Gedrag wat je absoluut niet prettig vindt, geeft jou informatie over wat je niet wilt. En ook met deze informatie kun je kritisch kijken naar jezelf en maatregelen nemen om precies de andere kant op te gaan.

Veranderen gaat niet zonder anderen

Niet alleen is het mogelijk om anderen in te zetten voor jouw eigen Geluk. Het is zelfs onvermijdelijk. Want zonder de interactie met andere mensen kun jij je niet of nauwelijks ontwikkelen. En ontwikkeling is essentieel om je situatie en jouw gevoel daarover te veranderen.

Elke volgende ontwikkeling begint met een eerste stap. Wat wordt jouw volgende stap op weg naar Geluk?

Ik heb een handicap: ik ben in veel opzichten een perfectionist.
Door mijn kritische blik naar mijn eigen handelen, zie ik al heel snel wat er niet goed gaat. En naar mijn mening moet dat dan beter kunnen. En natuurlijk zijn er altijd dingen die beter kunnen. Ook ik ben een mens en maak onvermijdelijk fouten.

De vraag is: Hoe erg is het eigenlijk om fouten te maken en in welk opzicht zou fouten maken ook goed kunnen zijn? 

Fout gemaakt? Prima!Dat het menselijk is om fouten te maken is algemeen bekend. Toch wordt het vaak niet geaccepteerd. Al op de basisschool worden kinderen steeds weer gewezen op hun fouten en dit gebeurt vaak met een negatieve lading. Zo groeien we allemaal op met het idee dat het erg is om fouten te maken en dat wij minder goed zijn dan anderen wanneer we dat doen. We leren ons te schamen.

Ervaring en ontwikkeling

Natuurlijk is het een mooi streven om zo min mogelijk fouten te maken. Zeker wanneer er mensenlevens op het spel staan, zoals in het verkeer of bij medische operaties, willen we ons uiterste best doen om goed te handelen. Maar hoe leren we om een goede inschatting  van een situatie te maken? Om snel en adequaat te reageren? Om heel nauwkeurig te werken? Dit kunnen we uitsluitend leren door ervaring op te doen.

Ervaring wordt opgebouwd uit positieve en negatieve ervaringen tezamen. Zo leer je wat positieve gevolgen heeft en welke handelingen of uitspraken negatieve gevolgen hebben. Op basis hiervan neem je nieuwe besluiten over hoe je wilt handelen. Je leert en ontwikkelt jezelf.

Zo bekeken is het maken van fouten (handelingen met negatieve of ongewenste gevolgen) even waardevol als dingen goed doen. Het is een onlosmakelijk deel van het ontwikkelingsproces van de mens.

Doorgaande ontwikkeling betekent dat je op een steeds hoger niveau komt. Als je een fout (een paar keer) gemaakt hebt en je neemt de gevolgen serieus, dan zul je diezelfde fout niet zo snel weer maken. Je wilt echter verder en gaat nieuwe dingen proberen. Dan zul je opnieuw regelmatig fouten maken, voordat je zover bent dat je het meestal goed doet. De keus is dus: ofwel fouten voor lief nemen, ofwel stilstaan in je ontwikkeling.

Concentratie

Een andere reden waarom mensen fouten maken, ook in dingen waar ze normaal gesproken erg goed in zijn, is onvoldoende opletten of concentreren. Wanneer je ziek bent, overstuur, afgeleid, moe of gestrest, is het moeilijk om je volledige aandacht te hebben bij hetgeen je doet. Ook wanneer je nog niet geleerd hebt om je langere tijd te concentreren, kan dit leiden tot fouten.

Als je merkt dat je fouten maakt door een gebrek aan concentratie, kun je in grote lijnen twee dingen doen:

  • Je zorgt dat je concentratie (tijdelijk) verbetert of
  • Je staakt je handeling en pakt de oorzaak van je concentratieprobleem aan.

In beide gevallen heeft het geen zin om jezelf verwijten te maken over de fouten die je maakte.

Verantwoordelijkheid nemen

Vanuit onze opvoeding is het een vreemd idee dat iemand ongestraft fouten zou mogen maken. Dit geldt nog meer wanneer de fouten schadelijk zijn voor anderen. Het zou ook niet logisch zijn wanneer de gemaakte fouten geen consequenties hebben. Dan wordt er namelijk niets geleerd.

Wil je je als mens ontwikkelen dan heb je de verantwoordelijkheid te nemen voor de fouten, die je maakt. Soms betreft dat het ‘opruimen van de scherven’, soms het maken van excuses of veranderingen, en soms het accepteren van de gevolgen, wanneer die onomkeerbaar zijn. Dat kan pijn doen en zelfs gewetensnood brengen (bijvoorbeeld na een dodelijk verkeersongeluk). Hier heb je je dan toe te verhouden, voordat je verder kunt.

Wanneer je de gevolgen van je fouten serieus neemt en er verantwoordelijkheid voor draagt, heeft het geen zin om jezelf iets te verwijten. Het heeft ook geen enkele zin om anderen verwijten te maken. Je kunt ze hooguit aanspreken op hun verantwoordelijkheid voor de gevolgen van hun handelen.

Liefdevol leren van je fouten

Als je fouten vanuit begrip en welwillendheid benadert, zonder de consequenties opzij te schuiven, geef je jezelf en een ander de meest voedende reactie om verdere ontwikkeling mogelijk te maken. Het leidt daardoor tot een Groei in Geluk.

Begin altijd met een stukje zelfonderzoek, zodat jij je goed bewust wordt van de huidige situatie, wat je wilt veranderen en hoe.

Vragen voor jezelf

  • Hoe ga ik om met fouten van mezelf of anderen?
  • Op welke manier neem ik de verantwoordelijkheid voor mijn fouten?
  • Kan ik dit doen zonder zelfverwijt?
  • Wat was de ‘opbrengst’ van mijn grote fouten uit het verleden?
  • Wat zou ik willen veranderen in mijn houding ten opzichte van fouten maken?

Heb je naar aanleiding van dit artikel vragen of behoefte aan hulp?
Neem dan gerust contact met mij op.

Pagina's

Samen groeien in een GroeigroepGeluk heb je nooit teveel

Wil jij ook continu blijven Groeien in Geluk?
En dat in verbinding met een kleine, hechte groep gelijkgestemden?
In september 2017 start een nieuwe Groeigroep. Een jaar lang samen groeien aan de hand van verschillende thema’s.

 

Meedoen in de Groeigroep betekent

  • In een kleine, vertrouwde groep actief jezelf ontwikkelen
  • Universele thema’s persoonlijk uitwerken
  • Theorie direct koppelen aan praktische oefeningen
  • Delen en luisteren; steunen en gesteund worden
  • Herkenning, erkenning en wederzijdse inspiratie
  • Ruimte voor plezier en tranen, stilte en gesprek
  • Elke maand een thema en concrete stappen om thuis mee bezig te zijn
  • Een besloten online omgeving om met elkaar in contact te blijven
  • Deskundige begeleiding bij thema’s en persoonlijke processen.

Dit jaar geeft je een diepgaande ontwikkeling, sneller en makkelijker dan je voor mogelijk had gehouden!
Je doet die ontwikkeling zelf, maar niet alleen! Samen ben je sterker en groei je sneller.
Ervaar ook het plezier van bijdragen aan het Geluk van anderen. En laat anderen er voor jou zijn.

 

Thema’s

De thema’s die we binnen de Groeigroep behandelen, worden door de groep gezamenlijk gekozen.
Mogelijke thema’s om mee te werken, zijn:

  • Wat is Geluk?
  • Doelen stellen
  • Oude pijn verwerken
  • Jouw Biografie
  • De boodschap van je ouders
  • Rollen die je hebt
  • Kaders in het denken
  • Rust en activiteit – Yin en Yang
  • Gevoeligheid
  • Zuiverheid en onzuiverheid
  • Relaties
  • Zelfbeeld

Uiteraard zijn er ook andere thema’s mogelijk.
Bij de gekozen thema’s zoek ik passende theorie en vooral ook praktische oefeningen om stappen verder te komen op jouw weg naar meer Geluk.

 

Praktische informatie

Opzet
– Groepsgrootte 5-8 personen
– Een keer per maand een bijeenkomst bij Happy in Balance in Arnhem
– Tussen de bijeenkomsten e-mails met inspiratie, meer thema-informatie, aanvullende oefeningen
– Besloten online omgeving om elkaar te ontmoeten

Data en tijd
Bijeenkomsten op donderdagavonden van 19.30 tot 22.00 u
Cursusseizoen 2017/2018:
Bijeenkomsten in 2017 op donderdag 7 sept, 5 okt, 2 nov, 7 dec.
Bijeenkomsten in 2018 op donderdag 11 jan, 8 feb, 8 mrt, 5 apr, 3 mei, 7 juni, 5 juli

Kosten
Inschrijving Groeigroep geldt in principe voor het hele cursusseizoen 2017-2018
Prijs: € 85,- p.p. per maand; 11 maanden.
Bij betaling ineens voor 1 september 2017: € 850,- in plaats van € 935,-

Iets voor jou?

Het aantal plaatsen is beperkt, dus twijfel niet, maar neem nu actie!
Want waarom zou je niet meer aandacht besteden aan jouw Geluk?

 

Coaching door NicoleEen Geluksessie is een gerichte coachsessie om jouw eerstvolgende stap richting meer Geluk te bepalen en tot concrete en haalbare actie te komen. Waar mogelijk gaan we direct in de sessie oefenen.

Soms is één sessie al voldoende om een verschil te maken.
Soms zal je er meer aan hebben om langere tijd begeleiding te krijgen.
Hiermee gun jij jezelf de tijd om stapsgewijs een grote positieve verandering te maken in jouw leven. Ik bied daarvoor een Gelukstraject van 3 of 6 maanden.

Onderdelen van een Geluksessie

In een Geluksessie kunnen de volgende onderdelen aan de orde komen:

  • Huidig ervaren Geluksniveau benoemen.
  • Probleemgebied benoemen en gewenste verandering.
  • Eerste stapje richting verandering bepalen.
  • Oefening of actiepunt formuleren.
  • Concreet inpassen in dagelijks leven (hoe, waar, wanneer, etc.)
  • Valkuilen en struikelblokken onderkennen
  • Evaluatie moment voor jezelf bepalen.
  • Geluksniveau nogmaals benoemen.

Praktische informatie

Het effect van een Geluksessie:
Je weet wat je wilt en waarom. En je vind direct handvatten voor een positieve verandering. Daardoor ga je meer eigen invloed, hoop en vreugde ervaren. Je kunt de gewenste verandering direct in gang zetten.

Locatie:
In mijn ruime en lichte coachruimte aan de Ank van der Moerdreef 25 in Arnhem is het prettig werken.
Ook kan ik naar jou toe komen, als dat beter uitkomt en er rust en ruimte is om te werken.
Sinds de corona-perikelen is gebleken data online coaching ook zeer goed werkt.

Prijs van een Geluksessie:   € 85,- per sessie van max. 1,5 uur.
Reiskosten indien van toepassing:   € 0,39 / km.

Neem gerust contact met me op voor een gratis oriënterend gesprek.

Ook voor individuele coaching geldt mijn Niet Goed, Geld Terug Garantie.
Voor al mijn diensten gelden mijn Algemene Voorwaarden.

Mijn naam is Nicole Binnendijk.

Nicole Binnendijk

Nicole Binnendijk

Ik ben een zoeker

Ik ben altijd weer op zoek naar antwoorden, inzichten, nieuwe mogelijkheden.
Waarom zijn de dingen zoals ze zijn? Waarom reageert iemand zoals hij doet? Wat is er mogelijk om meer ontspanning, plezier en geluk te ervaren, om doelen te bereiken?
En wie zoekt, zal vinden!

In de loop van mijn leven heb ik heel veel geleerd. Over mezelf. Over menselijk functioneren. En over mogelijkheden tot verandering. En ik blijf leren. Omdat ik daar blij van word!

Van het schuchtere, onzekere meisje dat ik ooit was, naar de volwassen en tevreden vrouw van nu is een hele reis geweest. Een reis die soms moeilijk, vaak uitdagend en altijd de moeite waard was.

Kennis en ervaring

Omdat ik altijd leergierig ben en meer wil weten en begrijpen, heb ik vele opleidingen gevolgd.
O.a. Natuurgeneeskunde, Kinesiologie, Coaching & Counselling, Lachtherapie, NLP (Practitioner en Master), SoulKey therapie en Trauma Collapse Technique.

Nog belangrijker dan alle kennis, was de ontwikkeling die ik doormaakte als mens. Ik heb inzichten gekregen uit ervaring. Ik heb leren voelen en afstemmen, zowel bij mezelf, als bij anderen. Ik heb ervaren hoe innerlijke processen kunnen stagneren of versnellen. En ik heb ontdekt dat de eenvoudige, leuke benadering vaak veel effectiever is dan een zware, moeilijke benadering.

Heel veel heb ik ook geleerd van Natural Horsemanship en mijn periode Coachen met Paarden. Het onvoorwaardelijk liefdevol aanwezig zijn, het spiegelen zonder oordeel. Simpelweg laten zien wat er is. En dan de kans geven om te oefenen met ander gedrag. Net zolang tot het doel bereikt is!

Passie

Nu weet ik van mezelf dat ik een goede coach ben. Niet omdat ik dat beweer, maar omdat mijn cliënten dat zeggen. Voor mijzelf is het vooral een passie om jou te helpen vol vertrouwen jouw pad te volgen en jouw doelen te bereiken.

Ik hoop heel veel mensen te kunnen helpen om lekkerder te functioneren en zich gelukkiger te voelen met zichzelf en hun leven. Want ik geloof beslist:

Gelukkige mensen maken een betere wereld

Wil je mij persoonlijk leren kennen om een indruk te krijgen wat ik voor jou kan betekenen?
Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik zie ernaar uit jou te leren kennen!
Hartelijke groeten,

Nicole