Berichten

De behoefte aan erkenning

Een van mijn belangrijkste levenslessen was wel het belang van erkenning. Dat begon met de pijn van de miskenning. Langzamerhand ging ik inzien dat ik als persoon erkend wil worden voor wie ik ben en wat ik de wereld te bieden heb. Dat is een diepe behoefte van ieder mens. Tijdens het coachen kom ik dit vaak tegen.

Naast mijn persoon mag er nog veel meer erkend worden. Mijn menszijn, mijn gevoelens, mijn talenten, mijn plek in de wereld, mijn goede ideeën, en zo verder.
En oeps… In hoeverre geef ik mijzelf daar erkenning voor? Ook dat heb ik moeten leren.

Miskenning

Soms voel je je miskend. Dat doet pijn. Ken je die momenten? Je voelt je verdrietig of moe of boos, maar vind dat je ‘gewoon’ moet doen alsof er niets aan de hand is? Of je bent erg onzeker, maar vertelt jezelf dat dat niet nodig is, dus je duwt jezelf dwars door de stress? En als je beseft dat je een verkeerde keus hebt gemaakt, kom je wellicht in zelfverwijt en een negatief zelfbeeld.
Het zijn allemaal voorbeelden van jezelf miskennen, of jouw gevoel, of jouw recht op fouten maken om ervan te leren, etc.
Miskenning geeft immense pijn, want het betekent dat iets of iemand er niet mag zijn. Daarmee doe je de ander, of jezelf, vreselijk tekort. Toch doen we het iedere dag. We miskennen onze gevoelens, onze talenten, onze behoeften en zelfs vaak onze eigen waarde als mens. We miskennen ook anderen continu. Want wat we bij onszelf niet kunnen erkennen, dat lukt ons bij een ander ook niet.

Er is zoveel in onze maatschappij, waarvan we vinden dat het er niet mag zijn. Maar het is er wel. Door het te ontkennen begeven we ons in een hopeloze strijd. En als we onszelf miskennen, zijn we dus aan het strijden met onszelf. Hoe vermoeiend is dat?

Erkenning geeft rust en ruimte

Erkenning betekent dat je simpelweg toegeeft dat iets bestaat en dat het bestaansrecht heeft.

Dat geeft de volgende effecten:

  • Het mag er zijn, ook al zie je de nadelen ervan
  • De strijd ertegen houdt op, er ontstaat rust
  • Het erkende krijgt een plek
  • Feitelijk waarnemen wordt mogelijk
  • Er ontstaat ruimte om nieuwe ideeën te vormen en nieuwe keuzes te maken

Simpele erkenning door ernaar te kijkenPas dit eens toe op één aspect in jouw leven, waarvan jij weet dat het al te lang ontkend is geweest. Wat zou er veranderen voor jou wanneer je simpelweg erkent dat dit aspect bestaat en wanneer je er even bij stilstaat? Wat gebeurt er als je het niet meer afwijst of wegduwt?

Vind je het moeilijk om erkenning te krijgen of te geven? Ik help je graag er neutraal naar te kijken en rust en ruimte te scheppen. Dit geeft een diepgaande positieve verandering.

Maak weer een stap verder in jouw Groei in Geluk. Neem even contact op. Je bent welkom.

Ik zie overal weer kerstlichtjes opduiken. Die vele lichtjes in december geven ons een gevoel van warmte en geluk.
En zoals je de lichtjes om je heen aansteekt, kun je ook lichtpuntjes in jezelf extra aandacht geven en laten oplichten. Besteed deze maand eens aandacht aan de kleine dingen, die het leven glans geven.

Hieronder geef ik 5 suggesties, die je niets kosten, maar die wel veel opleveren.

5 Gratis lichtjes

Neem eens de tijd voor:

  1. Complimentjes aan jezelf. Voor wat je doet, voor wie jij als mens bent, voor de mooie dingen die je het afgelopen jaar bereikt hebt.
  2. Dankbaarheid. Voor wat je hebt mogen ontvangen, voor de mensen die om je geven, voor de eenvoudige dingen als een dak boven je hoofd en eten op je bord.
  3. Genieten. Van de rauwe schoonheid van de natuur in deze tijd van het jaar. Van de mooi verzorgde versieringen en vooral van het samenzijn met dierbaren.
  4. Rust. Tussen de drukte van afrondende werkzaamheden en het organiseren van feestdagen af en toe bewust even niets hoeven en de rust van binnen ervaren, die dat geeft.
  5. Vrolijkheid. Maak je vrolijk om wat er gewoon voor je ligt. Zie de humor van alles in door te relativeren, door er eens van een hele andere kant naar te kijken, of door er iets geks over te verzinnen. Vrolijkheid maakt alles lichter.

Je kunt jezelf steeds opnieuw deze lichtpuntjes gunnen. Doe dit vooral als je last hebt van het donker, maar eigenlijk altijd. Het kost je helemaal niets, hooguit een paar minuten tijd, maar het levert je heel veel op.
En lukt het even niet om de lichtpuntjes te zien? Vraag dan een ander om mee te zoeken. Alleen al het contact dat je hierover maakt is een lichtpuntje!

Kom jij aan minimaal vijf lichtpuntjes (momenten) per dag?
Laat in een reactie hieronder weten welke lichtpuntjes jouw favorieten zijn. Vul gerust mijn lijstje verder aan!

 

Lichtjes in het donker brengen doe je zelf