Berichten

Hoe mooi is het om iemand te zien die blaakt van zelfvertrouwen. Niet een masker waarachter de onzekerheid schuilgaat. Maar werkelijk, rustig, ontspannen zelfvertrouwen. Ik vind het prachtig!

Toch zie ik veel mensen die zelfvertrouwen missen. Soms helemaal en soms op bepaalde gebieden van hun leven. Ik herken dat bij mezelf ook. En daarom heb ik steeds weer gezocht naar hoe je dat zelfvertrouwen voor elkaar krijgt. In dit artikel deel ik mijn bevindingen met je.

Vertrouwen op jezelf

Zelfvertrouwen zie ik bij mensen die letterlijk vertrouwen op zichzelf. Niet dat zij alles alleen wel voor elkaar krijgen. Maar ze vertrouwen wel op het feit dat zij alle situaties op de een of andere manier kunnen hanteren, zonder daarin als persoon onderuit te gaan.

Met zelfvertrouwen reageren betekent dat je de dingen naar beste kunnen doet. Er is geen negatief oordeel over jezelf en zeker niet bij voorbaat! Dat betekent dat je jezelf accepteert zoals jij bent.
Mijn conclusie is daarom dat zelfvertrouwen direct samenhangt met zelfacceptatie en het afwezig zijn van negatieve (voor)oordelen over jezelf.

Trouw zijn aan jezelf

Als ik op mezelf wil vertrouwen, dan vraagt dat van mij dat ik trouw ben aan mezelf. Trouw aan mijn normen en waarden. Trouw aan mijn behoeften en verlangens. Want als ik mezelf in de steek laat, hoe kan ik mezelf dan echt vertrouwen?

Hoe vaak besef jij dat je jezelf in de steek hebt gelaten? Door niet goed voor jezelf te zorgen. Of door gemakshalve jouw principes even opzij te zetten? Pijnlijk als je merkt dat je dat hebt gedaan, nietwaar?

Om trouw te zijn aan onszelf, is het nodig dat wij ons goed bewust zijn van onze normen en waarden, behoeften en verlangens. Wat is het dat ik denk, voel en wil? Zelfvertrouwen vraagt dus ook om zelfbewustzijn.

Kiezen voor wie en wat je bent

Wanneer jij je bewust wilt worden van jezelf, dan zul je waarschijnlijk eerst merken dat er een bepaalde ongemakkelijkheid is. Want wat is dat zelf eigenlijk? Welk deel van jou is authentiek? En welk deel is gevormd door de mening en invloed van anderen?

Naar mijn idee is er geen harde scheidslijn tussen mijn authentieke zelf en het deel dat is gevormd door opvoeding, cultuur en contact met anderen. Geen mens kan immers opgroeien zonder de invloed van zijn omgeving? Het maakt jou mede tot wie je bent.

Wel is het mogelijk om nieuwe keuzes te maken, naarmate jij je meer bewust wordt van jezelf. Regelmatig de vraag stellen: “Klopt dit nog voor mij?”, is daarbij belangrijk. En vervolgens de keuze maken voor welke normen en welk gedrag het beste bij jou passen.
Naarmate je dit vaker doet, zul je merken dat je steeds meer zelf kiest voor wie jij bent en wilt zijn. Op deze manier ben je feitelijk bezig met een stuk zelfrealisatie.

Geloof in jezelf

Zelfbeeld

Wanneer je gaat ontdekken en kiezen voor wat er echt bij jou past, zul je ook je zelfbeeld moeten veranderen. Want het beeld dat je van jezelf had, was grotendeels gevormd door wat anderen van jou dachten.

Door een goed en sterk zelfbeeld, dat echt bij jou past, ontstaat er meer zelfvertrouwen. Je kent jezelf en jouw talenten en kwaliteiten. Je weet wat belangrijk is voor jou. Dat maakt het weer makkelijker om trouw te zijn aan jezelf en op jezelf te vertrouwen.

Zelfvertrouwen

En hiermee is de cirkel weer rond. Het maakt eigenlijk niet uit waar je begint. Wanneer je bewust bezig bent met wie jij bent en hoe je daar uiting aan geeft, dan werk je al aan jouw zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwen heeft vele kanten.

De allerleukste manier om je zelfbeeld en zelfvertrouwen te versterken, is om mee te doen met de workshop De Lachspiegel – Verander je Zelfbeeld met een Lach!
In deze diepgaande workshop werken we met lachoefeningen, visualisaties, beweging en woorden om ons zelfbeeld in ons bewuste en onbewuste brein positief te veranderen. Gun het jezelf. Schrijf je meteen in!

Een goed zelfbeeld laat jou genieten van jezelf zijnEen goed zelfbeeld laat jou genieten van jezelf zijn

Ken je dat?

Je hebt vast wel eens iemand ontmoet, die zichzelf zwak en ontoereikend vond en dat ook uitstraalde. Hoe was het om met die persoon om te gaan?

Met een beetje geluk heb je ook weleens de andere kant ontmoet. Iemand die zichzelf en zijn eigen kracht en talenten kende en daar volop gebruik van maakte. Wanneer dit van binnen sterk en in balans is, wordt de houding naar buiten toe er een van ontspannen zelfverzekerdheid.
Hoe is dat om bij iemand in je omgeving te ervaren?

Wat als ik je vertel dat die uitstraling alles te maken heeft met iemands zelfbeeld?

Iedereen heeft een zelfbeeld. En vanuit jouw zelfbeeld benader jij jezelf en de wereld. Vaak blijft dit zelfbeeld voor een groot deel onbewust.

Jouw zelfbeeld heeft een verregaande invloed op jouw leven.
Dus wanneer je jouw zelfbeeld ten positieve weet te veranderen, heeft dat een enorme impact op jouw leven.

Dat zit zo…

Denken over jezelf

Tot enige tijd geleden had ik het idee dat ik minder waardevol was dan anderen. Dat ik het daarom ook niet verdiende om liefde, aandacht, respect en waardering te krijgen. Laat staan een leuk inkomen. En dat is precies wat ik in mijn leven ervaarde. Dus zag ik mijn eigen overtuigingen voortdurend bevestigd. En ik was me er nauwelijks bewust van dat ik zo dacht.

Toen ik me wel bewust werd van deze innerlijke overtuigingen, veranderde er nog niet zoveel. Ondanks al mijn bewuste pogingen om te veranderen, bleven in mijn onderbewuste dezelfde overtuigingen leven.
Wat een enorme doorbraak toen het me lukte om mijn onbewuste overtuigingen over mezelf te veranderen! En het bleek niet eens zo ingewikkeld te zijn!

En nu jij… Hoe denk jij over jezelf? Wat vertel jij jezelf? Hoe voel jij je?
Zelfs wanneer je denkt dat je best positief bent over wie jij bent, kunnen er nog onbewuste overtuigingen zijn die dat tegenspreken. Die worden zichtbaar in hoe jij omgaat met jezelf, de wereld en het leven. En natuurlijk in wat het leven jou teruggeeft.

Ben jij jezelf aan het bewijzen? Voel jij je snel aangevallen, of afgewezen? Hou je vast aan een bepaalde verworven status (met de angst dat je die kwijtraakt)?
Of heb je misschien opgegeven dat het leven jou meer zal brengen dan er nu is?
Wat zou je willen veranderen in jouw leven?

De invloed van jouw zelfbeeld

Jouw zelfbeeld is hoe jij jezelf ervaart. Vanuit alle ideeën, aannames, overtuigingen en de bijbehorende gevoelens over wie jij bent en wat jouw plek is in de wereld.
Dit zelfbeeld is voor een groot deel verantwoordelijk voor jouw gedrag naar jezelf en naar de wereld. De wereld reageert op jouw gedrag. En jouw zelfbeeld bepaalt vervolgens weer hoe je gebeurtenissen interpreteert. Dat noemen we ervaringen (hoe jij ervaart wat er gebeurt).

Jouw ervaringen en geluksgevoel hangen direct samen met jouw zelfbeeld.

Dus als jouw leven niet gaat zoals je wilt, kijk dan om te beginnen naar jouw eigen zelfbeeld. Hoe behandel jij jezelf en zet jij jezelf neer in de wereld?

Het effect van een positieve verandering

Wanneer je jouw zelfbeeld positiever en sterker maakt, is dat het begin van immense positieve veranderingen in jouw leven. Zowel jouw gedrag, als jouw ervaring verandert. Het fijne gevoel dat nu bij jou ontstaat, uit zich opnieuw in jouw gedrag. En daarmee draag jij vervolgens bij aan positieve veranderingen in de wereld.
Prachtig toch? Hoe waardevol is dat?

Met een sterk positief zelfbeeld:

  • Voel jij je goed over jezelf en wie jij bent
  • Voel je wat er past bij jou eigen Zijn
  • Kun je dat vol plezier de wereld in brengen
  • En krijg je krachtige positieve ervaringen terug.

Van daaruit gaat jouw leven ten positieve veranderen. Welke veranderingen zullen er volgen wanneer jouw zelfbeeld sterk en positief is? Dat weet jij beter dan ik.
Maar ik weet wel dat jij dan jouw bijdrage aan een mooie wereld optimaal kunt geven én daar enorm van kunt genieten.

Verbeter jouw leven, begin bij je Zelfbeeld!

De workshop De Lachspiegel – verander je zelfbeeld met een lach- geeft jou de tools die nodig zijn om op het diepste niveau jouw zelfbeeld te versterken. En dat alles met luchtigheid en veel plezier, zodat de verandering heel gemakkelijk en natuurlijk gaat.

Wil jij ook krachtig jezelf zijn? Schrijf je nu in!

De behoefte aan erkenning

Een van mijn belangrijkste levenslessen was wel het belang van erkenning. Dat begon met de pijn van de miskenning. Langzamerhand ging ik inzien dat ik als persoon erkend wil worden voor wie ik ben en wat ik de wereld te bieden heb. Dat is een diepe behoefte van ieder mens. Tijdens het coachen kom ik dit vaak tegen.

Naast mijn persoon mag er nog veel meer erkend worden. Mijn menszijn, mijn gevoelens, mijn talenten, mijn plek in de wereld, mijn goede ideeën, en zo verder.
En oeps… In hoeverre geef ik mijzelf daar erkenning voor? Ook dat heb ik moeten leren.

Miskenning

Soms voel je je miskend. Dat doet pijn. Ken je die momenten? Je voelt je verdrietig of moe of boos, maar vind dat je ‘gewoon’ moet doen alsof er niets aan de hand is? Of je bent erg onzeker, maar vertelt jezelf dat dat niet nodig is, dus je duwt jezelf dwars door de stress? En als je beseft dat je een verkeerde keus hebt gemaakt, kom je wellicht in zelfverwijt en een negatief zelfbeeld.
Het zijn allemaal voorbeelden van jezelf miskennen, of jouw gevoel, of jouw recht op fouten maken om ervan te leren, etc.
Miskenning geeft immense pijn, want het betekent dat iets of iemand er niet mag zijn. Daarmee doe je de ander, of jezelf, vreselijk tekort. Toch doen we het iedere dag. We miskennen onze gevoelens, onze talenten, onze behoeften en zelfs vaak onze eigen waarde als mens. We miskennen ook anderen continu. Want wat we bij onszelf niet kunnen erkennen, dat lukt ons bij een ander ook niet.

Er is zoveel in onze maatschappij, waarvan we vinden dat het er niet mag zijn. Maar het is er wel. Door het te ontkennen begeven we ons in een hopeloze strijd. En als we onszelf miskennen, zijn we dus aan het strijden met onszelf. Hoe vermoeiend is dat?

Erkenning geeft rust en ruimte

Erkenning betekent dat je simpelweg toegeeft dat iets bestaat en dat het bestaansrecht heeft.

Dat geeft de volgende effecten:

  • Het mag er zijn, ook al zie je de nadelen ervan
  • De strijd ertegen houdt op, er ontstaat rust
  • Het erkende krijgt een plek
  • Feitelijk waarnemen wordt mogelijk
  • Er ontstaat ruimte om nieuwe ideeën te vormen en nieuwe keuzes te maken

Simpele erkenning door ernaar te kijkenPas dit eens toe op één aspect in jouw leven, waarvan jij weet dat het al te lang ontkend is geweest. Wat zou er veranderen voor jou wanneer je simpelweg erkent dat dit aspect bestaat en wanneer je er even bij stilstaat? Wat gebeurt er als je het niet meer afwijst of wegduwt?

Vind je het moeilijk om erkenning te krijgen of te geven? Ik help je graag er neutraal naar te kijken en rust en ruimte te scheppen. Dit geeft een diepgaande positieve verandering.

Maak weer een stap verder in jouw Groei in Geluk. Neem even contact op. Je bent welkom.